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幸せを引き寄せる自己肯定感のつくり方

嫌なことばっかり思い出す?それって今のあなたが幸せすぎるからかも

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幸せな記憶と不幸な記憶、どちらが多いですか?

 

こんにちは!
パーソナルチアリーダーの橋本ゆり香です。 

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私自身の性格はかな~りの

ポジティブだと自負していますが、

自然に思い起こされる過去の記憶が、

相当ネガティブだったりします。

 

シャワーを浴びてる時とか、

唐突に嫌なことが思い出され…

思わず大声を出してしまって、

夫に不気味がられています(汗)

 

あなたはそういうところ、ないですか?

大声まで出す人は少ないと思いますが(笑)

 

私はこういった傾向が、10代の頃からありました。

あまりにもそれがしんどいので、

「生きるってトラウマを作り続けるようなもんでは!?」

と、思っていたほどです。

生きるほどしんどい過去が増えていく…

「こんなんじゃ、生きていける自信ないわ」

とまで感じていたような…(笑)

 

ポジティブなのに、幸せなのに、

なぜか、わざわざ不幸なことを考えてしまう…

そんな自分が不思議でした。

最近、このカラクリの答えが見えてきたんです。

前置きが長くなりましたが、

今日はそのカラクリについてお話をします。

 

イメージのお話になるので、

想像力を膨らませてお付き合いくださいませ。

 

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人の心には容量があります。

その大きさは人それぞれです。

同じ人でも、歳を重ねていく中で、

容量が増えたり減ったりしそうです。

 

そして、その入れ物(心)は

3つの部屋に分かれています。

  • 幸せの部屋
  • 不幸せの部屋
  • ニュートラルな部屋

ここで、一番のポイントは

全体の容量が変わっても、

3つ部屋のバランスはいつも同じ

ということなんです。

 

あくまで自分の感覚ですが、

これぐらいの割合ではないのかな?

と思っています。

 

幸せ=7割

不幸せ=2割

ニュートラル=1割

 

「何言ってるんだ!?」ですよね(笑)

例を出して説明しますね。

 

例1:

何不自由なく暮らしていている女性。

優しい恋人もいます。

納得のいく仕事もあります。

 

この人の心は10割満たされているでしょうか?

たぶん、そんなことはありません。

どこかから、不安材料を引っ張り出してくるか、

私のように過去の嫌な記憶で不幸部分を補っているはずです。

 

例2:

現実的に色んな問題を抱えている女性。

仕事を失い、助けてくれる家族もいない。

人からも、同情や心配をされるような状態です。

 

この人の心は10割真っ暗でしょうか?

きっと、そんなことはありません。

辛い時は、人の小さな優しさが大きく感じます。

美しい景色や音楽が心に沁みます。

過去の嬉しかった記憶も支えとして浮かぶはずです。

 

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つまりですね。

この例にあげた二人の女性の

客観的な幸福度は全く違いますが、

心の幸せの割合は同じじゃないか?

ということなんです。

 

現在だけで見ると、明らかに不幸が多い。

そんな場合も、人は心がなんとか

過去も現在も未来も行き来しながら、

バランス調整をしているのだと感じます。

 

ここで、勘のイイあなたは思うかもしれません。

 

「じゃあ、絶対に完全な幸せになれないじゃないか!」

 

そうなんですよね。

 

そこで、その解決策として登場したのが、

宗教的によくある、自分の幸せを手放す事なんだと思います。

幸せを追い求めて増やさなければ、不幸も増えない。

アップダウンのない、平穏な心を目指すんですね。

 

よくわかります。

でも、まだそこに至るのは早い。

ていうか、私はそんなの嫌です。

もっと幸せを感じたいです。

欲張りか。

 

じゃあ、どうしたらいいか?

実は、もうひとつの解決策に気づきました。

 

それをぜひお伝えしたいのですが… 

既にかなりの長文になっているので、

その解決策についてはまたの記事でお話しようと思います。

 

今日もあなたが自分らしくいられますように。

それでは、また。

 

追記(2019/02/10)

続きの記事をやっと書きました!
あわせてどうぞ。

不幸癖があるなら、行動力で心を忙しくしてしまえ! - MAGNET

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このブログは、「セルフイメージを高めて、思い通りの自分をハッピーに生きる!」をテーマに
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