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幸せを引き寄せる自己肯定感のつくり方

自己肯定感って結局なに?低い人が残念な理由とは

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こんにちは!

 

自分をまるごと愛して、

望み通りの生き方を手に入れる!

オトナ女子のための

パーソナルチアリーダー

橋本ゆり香です。

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今日は、幸せに生きるために超絶大切な

自己肯定感についてのお話です。

自己肯定感が大事っていうけど、それって結局なに?

 日本セルフエスティーム普及協会によれば、以下の通り。

自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。

そのままの自分を認め受け入れ、自分を尊重し、自己価値を感じて自らの全存在を肯定する「自己肯定感」の感覚は、何ができるか、何を持っているか、人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認める感覚であり、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態が土台となります。

はい、わかる気がします…が、

ちょっとむずかしいですね。

 

ちなみにこの協会名の

セルフエスティームを日本語で言うと、

自尊感情(自己肯定感)です。

 

他にも、自己肯定感という意味で、

セルフイメージや、セルフリスペクト

という言葉もよく使われますね。

 

どれも、わかるようでわからない…。

大雑把ですが、ごく簡単に言うと

自己肯定感ってつまり、

自分で自分にオッケーを出せる!

ということだと橋本は考えています。

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自己肯定感が高いと、

めちゃめちゃオッケー出せるし、

低いとなかなかオッケーが出せない、

そんなイメージです。

 

欠点のない人も、

失敗しない人も存在しないわけで。

でも、そんな自分の欠点に対して、

「あ~、こういうとこダメなんだよね」って理解しつつ、

「じゃ、こうしよっかな」って、

解決に向けた前向きな努力ができる。

そんな態度をとれる人は、

完全に自己肯定感が高いですね。

 

あなたの自己肯定度をセルフチェック♪

質問1

☆お友達の幸せ話を聞いた帰り道、どんな気持ちになりますか?

 A.嬉しい!自分にも幸せなことが起こりそう♪

 B.嬉しいはずなのに、なんだかもやもや。

 

ご想像の通り、自己肯定感の高いのはAの反応です。

Bを選んだ方は今、自己肯定感が少し低い状態にあるようです。

 

他人の幸せ話を聞いて

不幸な気持ちに襲われるなんて、

なんだかすごく性格が悪いみたい…

 

そんな自分にショックを受けて、

更に自己肯定感が下がりそうな方!

 

ちょっとまってください。

これ、別に相手の幸せが

恨めしいわけではないですよね。

当然、性格が悪いわけもありません。

人と比べて自分を評価する癖があるというだけです。

 

質問2

☆プレゼント(物に限らず、誉め言葉でも)をもらったとき、どう感じますか?

 A.嬉しい!私のことよく見てくれてるんだな。

 B.え?なんで?なにか下心があるのかな?

 

これも当然、

Aの反応の方が自己肯定感が高い。

喜こび上手なAさんに、周囲の方は

更にプレゼントをしたくなります。

 

Bを選んだ人からみれば、

「ほんとにAの答えの人とかいる?天然系かおバカかのどっちかでは?」

って感じかもしれないですね(笑)

 

Bの反応をよく観察すると、

相手を信じていないようにみえて、実は自分の価値を信じられていないだけなんです。

それなのに、なんだか疑り深い人物のように思われて損ですよね。

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自己肯定感を高めると生きるのが楽になる

物事は考え方ひとつ、とはいっても、

ネガティブに感じていることを

簡単にはポジティブには変換できないもの。

でも、自己肯定感をひとつひとつ

つみあげていくことで、

だんだんと変わっていきます。

 

自己肯定感が低いと他人軸で生きてしまいがち。

でも他人は変えられないから、どうしても振り回されてしまう。

自己肯定感が高いと、自分だけじゃなくて他人のことも信じられる。

だから安心して行動ができる。主体的でいられる。

 

だから、自己肯定感が大切なんですね。

 

最後に

この記事を読んで、

「あぁ、私って自己肯定感低いかも」と、

感じた方もいるかもしれません。

そんなあなたは今、

「新しい価値観を手に入れよう!」という

タイミングなんだと思います。

タイミングでなければ、同じ記事を

読んでも何も響きませんから。

 

「もっと、自信をもってキラキラと楽しい人生を送りたい!」

「もっと、自分のことを好きになりたい!」

 

そう思われた方には、

MAGNETのセッションが

そのきっかけになるかもしれません。

あなたの挑戦を一番近くで熱く、応援します。

ご連絡お待ちしています。

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